Hverdagsmotion

Hverdagsmotion er billig, nem og hører også med til den halve times motion om dagen.

Du kan gøre følgende for at få mere bevægelse ind i hverdagen:

- altid stå op og tale i telefon

- altid tage trappen frem for elevatoren

- cykle eller gå til indkøb, fitness, skole e.lign. frem for at køre

- gøre rent (bl.a. støvsuge, vaske vinduer, vaske gulv) eller hjælpe med havearbejde

- gå lidt rundt mens du venter på bus eller tog

- gå en tur med din ven istedet for at sidde

Du skal helst gå min. 10.000 skridt om dagen. Ønsk dig evt. en skridttæller, hvor du kan følge, hvor meget du bevæger dig i hverdagen, hvor meget du sover osv. 

Hvis du så også sørger for at få pulsen op et par gange i ugen - f.eks. via en løbetur - er du rigtig god ved din krop.

Se mere her i appen under Netværk / Fritid her

BoSelv

Er du lige flyttet i egen lejlighed - eller skal du snart?

Download appen med Danmarks største samling af links, sociale medier, andre apps og gode råd om at bo i egen lejlighed.


Tilmeld dig vores nyhedsbrev

Så skriver vi til dig, når vi opdaterer indholdet i appen.